皆さま、こんにちは！
京都市北区の美容室、HAIR'S You&Myです。
5月に入って日中の日差しが強くなってきました！
紫外線によるデメリットは沢山耳にされるかと思いま
す。
しかし！
あえて今日は、お日様の光を浴びることをオススメし
ようと思います！
☀️日光浴のメリット☀️
❶皮膚でビタミンD*が合成されます。
*ビタミンDの働き
・カルシウムの吸収を高める。
・免疫機能を助ける。
・呼吸器感染症の予防する。
・血管や心臓の機能を改善する。
・抗がん作用。
・痩身作用(脂肪の燃焼を促進する)
❷幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが生成される。
気分を安定させるので、うつ病の治療や予防に効果があります。
❸体内時計を整える
❹血圧を下げる
❺美肌づくり
ビタミンDの働きで新しい肌細胞の生成が促進され、肌荒れやくすみの解消に。肌も髪の毛も日々生まれ変わっています。
このように日光浴にはたくさんのメリットがあります。しかし、紫外線による悪影響があるのも事実です。
◎日光浴でビタミンDを補うには、日焼け止めクリームを塗らずに1週間に2回15分くらい陽射しを浴びましょう！