皆さま、こんにちは！
京都市北区の美容室、HAIR'S You&Myです。
梅や椿、菜の花や水仙。桜のツボミもスタンバイしています。花粉に悩まされている方にとっては、花は天敵かもしれませんが…
暖かい日もあってコートが要らなくなると、服のサイズがキツくなっていてドキッ！コロナ禍のせい！にしちゃってませんか？ 確かに、おウチ時間が増えて、ついつい食べ物に手が伸びてしまいますよね〜運動不足なのに…
そこで簡単に始められる生活習慣改善法をご紹介！
それは…
『よく噛んで食べる』です！
食べ物をよく噛む！と良いことがイッパイ！
ムリムリ！とおっしゃらずに試しに目標30回！噛んでみてください。
よく噛むことの効果はたくさんあります！
☆よく噛むことで満腹中枢が刺激されて、満腹感が得られます。早食いしてしまうと、満腹感を感じる前に食べ過ぎてしまいます。
☆よく噛むことで25ヶ所以上の顔の筋肉を使うので、顔の筋トレになります。血行が良くなって脳や頭皮、髪にも栄養が行き渡りやすくなります。
☆ よく噛むことで唾液の分泌を促して虫歯や歯周病の予防に役立ちます。
☆ よく噛むことで消化液の分泌が盛んになり、食べ物がより消化しやすくなり胃腸への負担が軽くなります。
☆ よく噛むことで唾液と食べ物がよく混ざり合うため、発がん物質の毒性が唾液で減らされるという効果もあるそうです。
ぜひ次の食事から、よく噛んで、よく味わって食べてみてください！！
美しく健康な髪を育てるには内側からもケアしていきましょう！